セルライト無くすにはどうしたらいい？

セルライトを減らすには、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を組み合わせ、基礎代謝を上げ、血液とリンパの流れを改善することが効果的です。ウォーキングや水泳などの有酸素運動と、スクワットなどの筋トレを組み合わせて行いましょう。また、バランスの取れた食事を心がけ、塩分の摂りすぎに注意することも大切です。さらに、マッサージやストレッチで血行を促進し、十分な睡眠とストレスケアで自律神経を整えることもセルライト対策に有効です。

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