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痩せながら筋肉大きくするのって無理よね
痩せながら筋肉大きくするのって無理よね
2025年09月15日 18:37 更新 - 2 時間前
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山田
返信
2 時間前
原則いけるで
1
山田
返信
2 時間前
元がめちゃくちゃガリガリとか 元から筋肉ちゃんとついてるとかじゃなければ 一般的な脂肪と筋肉量の人間なら 有酸素運動メインでトレーニングしながら タンパク質と糖質を概算でもいいから計算してやれば脂肪が落ちて筋肉がつく 見た目も数字も落ちながら筋肉の量はちゃんと増えるで
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