0
山本
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2 時間前
早寝早起き。適度な栄養と日光と運動。
1
木村
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2 時間前
犬を撫でまくる
2
>>0
主
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2 時間前
適度な栄養とは？
3
>>1
主
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2 時間前
アニマルセラピー
4
橋本
2 時間前
このメッセージは削除されました
5
橋本
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2 時間前
日光を浴びる、ウォーキングなどのリズム運動をする、トリプトファンを含む食品を摂取する、よく噛んで食事をする
6
>>5
主
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2 時間前
トリプトファンサプリじゃ効かないから食事調べるか
7
井上
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2 時間前
トリケラトプス
8
>>6
橋本
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2 時間前
「トリプトファン」は体内で生成できない「必須アミノ酸」の一つで、セロトニン（幸せホルモン）やメラトニン（睡眠ホルモン）の材料となります。日中は気分を安定させ、夜は睡眠を促す役割を持ち、不足すると不眠や気分の落ち込みにつながる可能性があります。「牛乳、チーズ、豆腐、納豆、肉、魚、ナッツ」などに豊富で、朝食で摂取すると効果的です。
9
山崎
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2 時間前
こういうスレを待ってた