0
山田
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2 時間前
86から76までそれで痩せたんだけど普通の食事にしてから76をキープしてるんですけどもっと痩せるにはその食事にまた戻せば減りますかね？
1
>>0
主
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2 時間前
あなたのメンテナンスカロリー次第
2
>>1
山田
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2 時間前
今調べたら2155.3と出たのでこれを下回ってたらジワジワ落ちますかね？
3
>>2
主
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2 時間前
計算上はね
山田がどう言う体型になりたいの？
4
>>3
山田
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2 時間前
お腹と顔のお肉をもっと落としたいです！
5
>>4
主
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1 時間前
多分山田も承知の上だろうけど
アンダーカロリーにして筋トレ(主に足)やれば痩せるよ
6
>>5
山田
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1 時間前
ありがとうございます！
今のところ筋トレを全くしてないので頑張ります！
家でやるならやっぱりスクワットですかね？
7
>>6
主
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1 時間前
スクワットで土台作ってブルガリアンスクワットやってりゃいいと思う
8
>>7
山田
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1 時間前
わかりました！
1日30回から始めます、アドバイスありがとうございました！
9
>>8
主
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1 時間前
回数決めるよりも限界までやるのをおすすめする
ではでは