0
松本
返信
2 時間前
意識しながら歩け
1
>>0
主
返信
2 時間前
毎日9千歩ぐらい歩いてるのに太ってきたから確かに歩き方の問題もある気はしてきて昨日ぐらいから大股で歩くの意識してる
2
山崎
返信
2 時間前
何食べてるの？
3
鈴木
返信
2 時間前
歩きのフォーム変えるのいいけど
慣れない歩き方してると体壊すからストレッチも並行しろ
4
>>1
松本
返信
2 時間前
着圧なんちゃら履くだけじゃ何も変わらんぞ
5
>>1
松本
返信
1 時間前
歩き方もあるけど、食生活の見直しは一番効果出る
6
>>2
主
返信
1 時間前
仕事変えてから太ったんだけど、今の仕事ではコンビニでパンかおにぎり買って仕事の休憩中に食べて家帰ってからもちょっと食べてる
早番と遅番の日があって早番だとどっちみち家帰ったらご飯食べる時間になってるから夜ご飯食べるだけだけど毎日9千歩ぐらい歩いてても太ってきたから7.5時間立ち仕事でずっと立ちっぱなしってのが自分には合ってないのかも、、
7
>>3
主
返信
1 時間前
なんのストレッチしたらいい？
8
>>5
主
返信
1 時間前
一時期ストレスで食べすぎてんのかなーって時あったけど最近は食べるの控えても太るから困る😭
9
>>7
鈴木
返信
57 分前
股関節の可動域と
思いっきり腕振れるように肩甲骨
あと沢山歩くなら足首
姿勢が悪いと燃焼効率悪くなるから背筋かな