0
斎藤
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1 時間前
食べない
無駄に食べない
1
清水
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1 時間前
口寂しくなってなにか食べたくなっちゃうので、ずっとガム噛んでました。あと水を沢山飲む
2
>>0
主
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1 時間前
はい！！！お菓子買いません！
お腹いっぱい食べないようにします！
3
>>1
主
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1 時間前
ガムか、、、、明日買います！！
水が苦手で、基本的にお茶なんですけど我慢して水飲んだ方がいいのでしょうか😖
4
>>3
清水
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1 時間前
ぜんぜんお茶で大丈夫だと思いますよ！あと、たくさん水分とる時は浮腫むので塩分控えめにしてましたね
5
>>4
主
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1 時間前
なるほど…🤔💭
勉強になります！ありがとうございます！お姉様方！！
6
佐藤
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1 時間前
カロリー計算毎日する
7
>>6
主
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54 分前
ちゃんと記録とかした方がいいですよね？
8
小林
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36 分前
食事改善（食べたもの毎日アプリに記録）、ウォーキング、有酸素ダンス、筋トレ。