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1日7時間寝れば充分じゃない?
2025年11月03日 03:12 更新 - 7 時間前
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斎藤
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7 時間前
7時間睡眠が十分かどうかは、人によって異なるんだ。成人の場合、7~9時間が推奨されることが多いけど、個人差があってね。年齢、体質、活動量、ストレスレベルで必要量が変わる。