0
山口
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2 時間前
一番は運動やがしたくないならストレスを減らす
ワイは実家出て一人暮らし始めたらストレス激減して勝手に痩せた
1
>>0
主
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2 時間前
太ってることがストレスや
運動はしてるが痩せん
2
佐藤
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2 時間前
健康な💩がちゃんと出せる身体になるのが大事かなと思う
お腹周りのトレーニング大事
3
>>1
山口
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2 時間前
わかるw 運動量と期間はどれくらいなんや？ お水飲んでデトックスしとるか？
4
山下
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2 時間前
お菓子ジュースなし
普段の食事がどれだけのカロリーなのか把握してそれ以上の運動量つくる
5
>>2
主
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2 時間前
💩はめちゃでるタイプだけど、日によってはコロコロ
6
>>4
主
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2 時間前
普段は1000以上1500以下
それ以上の運動って無理に等しい
7
>>3
主
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2 時間前
朝ヨガ
夜有酸素30分筋トレ30分
ストれっち
飲み物は水かお茶だけど目標の2リットルは飲めてないかも
8
>>6
山下
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2 時間前
1日の摂取カロリーが1500以下って言ってる？
標準体重以下とか低体重なのに痩せたいって言ってるならご飯抜く以外ないと思う
9
>>8
主
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2 時間前
一食や