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加藤
18 分前
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1
木村
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18 分前
間隔っていうのは日にちの？
それともインターバル的な？
2
主
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18 分前
例えば腕立て10回3セットがあったとして
それを1分休みで続けて3セットやるのと
1セットやって1時間後くらいにもう1セット…って3セットやるのって違い出る？
3
主
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17 分前
インターバル的な話ですね！
4
>>2
石川
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17 分前
違いでるって論文は見たことある
5
中村
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17 分前
同じ部位を毎日やるより間隔空けたほうがいいです。
毎日筋トレするなら部位を日によって変える
6
>>4
主
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16 分前
やっぱり短い間隔でやった方が筋肉つく感じ？
7
>>6
石川
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16 分前
うん2分が目安だと思う
8
>>5
主
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15 分前
1日の中での話です！
分かりづらいタイトルでごめんなさい
9
>>3
木村
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14 分前
なるほど！2コメ読んだけど、続けて3セットの方が筋肉に負荷がしっかりかかるから効果高いはず。tiktokに「パーソナルトレーナーユウジ」って人がいて、参考になるからよく投稿見てるんだけど、筋トレ中は筋肉に痛みを感じないと意味ないって言ってたんよね。