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ランダムチャットつぶやき毎朝60～90秒間、太陽の光を見ましょう。私たちの脳にはサーカディアン周期と呼ばれる時計があり、朝早く目覚めたければ、光によってこの時計を鍛える必要があります。目の受容体が光に気づくと、視交又上核に信号を送り、体内時計が働き始め、必要な化学物質がすべて分泌されるように設定します。
毎朝60～90秒間、太陽の光を見ましょう。私たちの脳にはサーカディアン周期と呼ばれる時計があり、朝早く目覚めたければ、光によってこの時計を鍛える必要があります。目の受容体が光に気づくと、視交又上核に信号を送り、体内時計が働き始め、必要な化学物質がすべて分泌されるように設定します。
2025年12月03日 22:41 更新 - 33 分前
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山口
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33 分前
AI？