オールしたいから話そ

睡眠 これはHPとMPの自動回復装置。 寝不足だと、メンタル・集中力・判断力ぜんぶデバフ。 逆に睡眠が安定すると、不安やイライラが「勝手に減る」。 意志力いらずで人生が楽になるチート枠。 運動 筋トレでも散歩でもいい。 運動＝精神安定剤＋自己肯定感ブースター。 「自分の体をちゃんと使ってる」感覚が、人間を地に足つけさせる。 頭の中でグルグル考えすぎる人ほど効く。 食事 これは感情の材料。 血糖値ジェットコースターだと、気分も人生も荒れる。 難しい栄養管理じゃなくて ・たんぱく質 ・野菜 ・食べる時間をある程度固定 これだけで世界が穏やかになる。 勉強 これは「未来に逃げ道を作る行為」。 今がしんどくても、「わかること」「できること」が増えると 人生は詰まなくなる。 知識は裏切らないし、年齢も気にしない。 よく覚えとけ

話してやれよ 頑張ってコピペしてくれたんだから

通知消してたねんまじすま

睡眠 これはHPとMPの自動回復装置。 寝不足だと、メンタル・集中力・判断力ぜんぶデバフ。 逆に睡眠が安定すると、不安やイライラが「勝手に減る」。 意志力いらずで人生が楽になるチート枠。 運動 筋トレでも散歩でもいい。 運動＝精神安定剤＋自己肯定感ブースター。 「自分の体をちゃんと使ってる」感覚が、人間を地に足つけさせる。 頭の中でグルグル考えすぎる人ほど効く。 食事 これは感情の材料。 血糖値ジェットコースターだと、気分も人生も荒れる。 難しい栄養管理じゃなくて ・たんぱく質 ・野菜 ・食べる時間をある程度固定 これだけで世界が穏やかになる。 勉強 これは「未来に逃げ道を作る行為」。 今がしんどくても、「わかること」「できること」が増えると 人生は詰まなくなる。 知識は裏切らないし、年齢も気にしない。 よく覚えとけ

あざす