作り置きしない派の自炊の人や家庭持ちの人ってほんとーーーに凄いと思う。メインは2日連続、汁物も2〜3日連続とかザラ

毎日違うのを食べたいってのもあるけど、冷蔵庫が小さくて作り置きを入れるスペースがあんまりない

それでも作り置きする人間はするよ！一人暮らしの小さい冷蔵庫でもしてたから笑 だから山田さんはやっぱりすごい

洗い物を出したくないけど栄養はとりたいから仕事の時はいつも炊き込みご飯をおにぎりにして持って行くから、それだけは多めに作ってる。 ただ、毎回五目ご飯で正直飽きてるから安い材料で何かいい炊き込みご飯ない？

栄養摂る目的だとどうしても五目になるんだろうね🤔 タンパク質は鶏肉、鮭、ツナ缶で、野菜系はにんじん、きのこ、れんこん、芋類、その他にひじき、うすあげ、瓶詰めなめ茸あたりを飽きないようにローテするくらいしか思いつかないなー。変化球だとトマトの炊き込みご飯もあるよ

普段はひじき、にんじんは確実に入れてて、いい出汁が出るであろう鶏肉と油揚げを日替わりでいれてる。 きのこがあったらきのこ足したり。 魚は高いからあんま使ってない 蓮根は安い印象がなくてなかなか買わないなー、 瓶詰めなめ茸って、ふつうにきのこ買うよりお得？

なめ茸はもちろんきのこだけど、しめじや舞茸入れるのとは目的が違うかな。瓶詰め丸ごと入れるから旨味目的。しめじみたいな食感は残らない。だからあまり比較しないかな。安ければ1本150円くらいで買えるから、高くはないよ。 鮭は塩鮭を安い時に買って冷凍しとくとバリエーション増やせるからおすすめよ

なめ茸よさそう、今度スーパーで見てみます 鮭はハラス？ってやつたまに買うからそれで行ってみようかなあ