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女です。 腕立て伏せとマラソン得意になるコツを知りたいです。
2026年01月14日 11:31 更新 - 18 分前
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0
鈴木
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2 時間前
毎日やること
1
松本
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2 時間前
腕立て伏せは、腕の幅いろいろ変えてトレーニングするとすごく筋肉つくよ!
2
>>0
返信
2 時間前
継続は力なりですね! ありがとうございます!
3
中島
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2 時間前
腕立ては一回もできない感じ?
4
井上
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2 時間前
腕立て伏せは最初は膝ついたらやりやすいよ
5
松本
返信
2 時間前
マラソンは人と一緒に走ると鍛えられる
6
>>3
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2 時間前
できるっちゃできるんですけど 浅いです!
7
小林
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2 時間前
腕立て伏せはバランスボールを使ってやる方法があります。 マラソンはウォーキングとランニングを交互に組み込んだメニューで徐々にランニングの距離を増やしていけば、長い距離を走れるようになります。 無理しないように体のメンテナンスと食事も大事かなと思います。
8
>>4
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2 時間前
膝付きならまだ 希望が見える気がします😭
9
>>6
中島
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2 時間前
浅くても毎回前回よりも深くすると意識してやってみて、絶対できるようになるから