0
鈴木
返信
9 か月前
毎日やること
1
松本
返信
9 か月前
腕立て伏せは、腕の幅いろいろ変えてトレーニングするとすごく筋肉つくよ！
2
>>0
主
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9 か月前
継続は力なりですね！
ありがとうございます！
3
中島
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9 か月前
腕立ては一回もできない感じ？
4
井上
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9 か月前
腕立て伏せは最初は膝ついたらやりやすいよ
5
松本
返信
9 か月前
マラソンは人と一緒に走ると鍛えられる
6
>>3
主
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9 か月前
できるっちゃできるんですけど
浅いです！
7
小林
返信
9 か月前
腕立て伏せはバランスボールを使ってやる方法があります。
マラソンはウォーキングとランニングを交互に組み込んだメニューで徐々にランニングの距離を増やしていけば、長い距離を走れるようになります。
無理しないように体のメンテナンスと食事も大事かなと思います。
8
>>4
主
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9 か月前
膝付きならまだ
希望が見える気がします😭
9
>>6
中島
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9 か月前
浅くても毎回前回よりも深くすると意識してやってみて、絶対できるようになるから
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