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山田
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1 時間前
スクワットは？
1
加藤
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1 時間前
筋肉つけて脂肪を燃やす
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佐藤
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1 時間前
自転車
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小林
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1 時間前
スクワット
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加藤
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1 時間前
有酸素運動です！
脚の筋トレ重心的にすると太くなっちゃうみたいなので30分早歩きしたり遅くあるいたりするとよりいいかもです！
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加藤
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56 分前
筋トレは痩せないし部分痩せも存在しないのだ
けど代謝は上がって痩せやすくなるからやるなら正しいフォームでスクワット、有酸素、食事制限（○○だけみたいなのは筋肉減って痩せにくくなるのでNG）