0
渡辺
返信
1 時間前
摂らない方がいいのは脂質だよ
1
>>0
佐藤
返信
1 時間前
ダイエットの話じゃないから脂質より眠気には糖質カットじゃない？
2
佐藤
返信
1 時間前
あまりにも食後眠くなるんだったら、病院で血糖値検査した方がいいよ。
3
吉田
返信
1 時間前
ドカ食いすると血糖値スパイク起こすから眠くなる訳だからなるべくゆっくりいつもより少なく食べれば改善されるかも
4
清水
返信
1 時間前
眠くならないためにはベジファーストで時間をかけて野菜→汁物→タンパク質→炭水化物の順に食べるといいよ
少し古い情報だとタンパク質からだったらしーね
5
山崎
返信
1 時間前
血糖値の上昇を抑える、緩やかにするお茶と一緒に食事を楽しんでみては？
6
清水
返信
55 分前
あと、眠くならないために食後軽く動くといいよ。腕をあげて上体を振り下ろすを30回。
血糖値の急上昇を抑えることで太りにくくする効果も。吉田が言ってる血糖値スパイク
7
鈴木
返信
40 分前
野菜から食べるとか
スープから食べるとか食べる順番変えるといいよ