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渡辺
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1 時間前
まず呼吸から？
1
木村
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1 時間前
フォームローラー買って筋膜ほぐしとストレッチやるといいよ
ようつべのオガトレ参考になるよ
2
>>0
主
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1 時間前
詳しく教えてください😭
柔軟って伸ばすとかほぐすイメージだったけど、呼吸が大事なんですか？
3
>>2
木村
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1 時間前
伸ばす時に息を吐くことだね
4
>>1
主
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1 時間前
ありがとうございます😭
フォームローラー今すぐポチる！ようつべ見てみる！
5
>>2
渡辺
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1 時間前
肩とか首が凝ってるとかあります？
肋骨とかお腹とか硬くないですか？
伸ばすのももちもん大切だと思います！
6
>>5
主
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1 時間前
いまひどいのは背骨あたりと腰、臀部！
ずっとテレワークで前屈みになりがちだから、胸とか肋骨は縮まってるかもです
7
>>6
渡辺
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51 分前
肩甲骨周りガチガチでストレートネックとか巻き肩なってるかもですね…
あとはお腹使えてないような？
腹式呼吸意識してみるのはアリかと！