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立ち仕事とか介護で膝痛めちゃったみたい ダイエットして体重減らすためになんとかしたいけど いい運動ってなんだと思う？
立ち仕事とか介護で膝痛めちゃったみたい ダイエットして体重減らすためになんとかしたいけど いい運動ってなんだと思う？
2026年03月12日 04:48 更新 - 1 時間前
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0
吉田
返信
1 時間前
スクワット
1
>>0
主
返信
1 時間前
膝悪いって言ってんのに
2
山崎
返信
1 時間前
プランク
3
山崎
返信
1 時間前
膝悪い人は先に食事制限がいいです 体重ある程度減ってから運動
4
>>2
主
返信
1 時間前
ありがとうございます それなら、痛くならない！
5
>>3
主
返信
1 時間前
そうですよね、野菜たくさん食べて 鶏むね肉と少しの炭水化物とかどうですか？
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