0
主
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2 時間前
今年中にあと25kgは痩せたい
1
山口
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2 時間前
めちゃくちゃすごいですね！！
主にどんなメニューで頑張っていますか？
2
田中
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2 時間前
えら
3
>>1
主
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2 時間前
食事制限だけです
体重がめちゃくちゃ重いので運動したら膝が危ないと思って。ある程度落としたらジョギングから始めようと思ってます！
4
>>2
主
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2 時間前
ありがと😭😭
5
>>3
主
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2 時間前
ジョギングじゃなくてウォーキングだった
6
>>3
山口
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2 時間前
すごい！カロリー計算とかしていますか？
7
>>6
主
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2 時間前
自分の基礎代謝量とエネルギー量をまず計算して、それより摂取カロリーが低くなるように食べてます！
元がでかいとエネルギー量そこそこあるので割と食べれてます
8
>>7
山口
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2 時間前
おぉ〜👏いつもそこの計算を面倒がってしまうので、主を見習いたいと思います！
9
>>8
主
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2 時間前
一緒に頑張りましょー！！