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井上
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2 時間前
少食デブです
1
主
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2 時間前
ニップンが出してる冷凍食品の「よくばりシリーズ」を買え!
それを一食とするんや！
ほんで間食はなくして飲み物はお茶か水オンリーにするんや！
それで暇な時は散歩しろ！
それだけで俺は90オーバーから70キロまで痩せたぞ！！！
2
>>0
主
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2 時間前
それはもう運動するしか
3
斎藤
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2 時間前
散歩どれくらいしてた？
4
>>3
主
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2 時間前
あんまり一定の時間は決めなかったな。長時間歩くのダルいな〜って時はさっさと帰ったし、逆に歩けそうな時は2時間とか平気で歩いてた。
5
>>4
斎藤
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2 時間前
2時間散歩はきついなぁ
6
>>5
主
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2 時間前
マジで気分が乗った時しかそんな長時間散歩はしなかったよ。
日頃は30分〜1時間の間だったと思う。
7
>>6
斎藤
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2 時間前
散歩って毎日じゃなくてもいいかなー？
8
>>7
主
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2 時間前
毎日必ず！というよりも
なるべく高い頻度で長く続けることが大事だと思う。
無理して雨の日に長時間歩いて、嫌気が差してやめちゃいました〜ってなれば元も子もないでナ
9
>>8
斎藤
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2 時間前
たしかに！
夜歩くようにしてるんだけど仕事で疲れてるとできなくて自己嫌悪→ストレスで食べての繰り返しだった