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筋トレでよく10rep3set挙げられる重量でって言うけど、月に1回は最大重量1回みたいなのした方が良いんだよね?
2026年04月02日 10:37 更新 - 1 時間前
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0
田中
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1 時間前
目的によるな
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田中
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1 時間前
重量を伸ばしたいなら高重量低回数がいい