イヌリンと難消化デキストリンどっちがいいの？便秘気味です

どちらも水溶性食物繊維で腸内環境を整える効果がありますが、イヌリンの方が腸内の善玉菌の餌になる割合（発酵性）が高く、より整腸効果が期待できます 一方、難消化性デキストリンは無味無臭で飲み物に溶けやすく、ガスが出にくいという特徴があり、お腹が敏感な人に向いています。 だそうだけど、自分の体質とかは自分の方が分かるだろうから、ネットで調べたり、ドラッグストアの薬剤師さんに聞いた方がいいと思う

難消化性デキストリンの方が最初がいいです イヌリンは整腸作用はありますが善玉菌を育てるためのエサになるのでガスが発生しやすく急に摂取するとお腹が張ることがあるので徐々に切り替えていくのがオススメです