0
中村
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2 週間前
三頭に効いてるんじゃね
1
高橋
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2 週間前
手幅と下げる深さとか、いろいろな要素で変わるよ
2
>>0
主
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2 週間前
マジでそうだと思う、胸の発達に比べて異常に三頭が発達してる
3
>>1
主
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2 週間前
手幅色々変えてみても肩や三頭に入ってしまうんよな
それで旅行中でジムいけなくて腕立て伏せしてみたら、やたら胸に効いたからなんで？ってなってる
ベンチだと腕を内旋させすぎてるのかなあ
4
>>3
山下
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2 週間前
極めて下さい
5
>>4
主
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2 週間前
腕立てを？
6
>>5
山下
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2 週間前
トレーニング自体をです
7
>>6
主
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2 週間前
頑張ります、怪我しない程度に
8
山下
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2 週間前
継続は力なり
9
吉田
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2 週間前
トレーナーの指導でフォーム見てもらった方がいい
胸に効く感覚ないと重量上げたときに肩壊す
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