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ジムで首とかふくらはぎ鍛えてる人 見たことある?
2026年04月22日 12:41 更新 - 20 時間前
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0
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2 日前
なんか恥ずかしい
1
山下
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2 日前
ふくらはぎはよくやってる
2
橋本
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2 日前
恥ずかしがってる女の子すきだよ
3
>>1
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2 日前
どうやってやってる?レッグプレスとか使う?
4
>>2
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2 日前
首鍛えてるの見たことある?
5
>>3
山下
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2 日前
つま先だけで段差の上に立ってダンベル持ってかかと上げて下げて
6
松本
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2 日前
レッグプレスの下の部分を土踏まずより上らへんで押すようにするとできる
7
山口
2 日前
このメッセージは削除されました
8
>>5
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2 日前
地味だけどやりやすそう! 結構重たいダンベル使う?
9
>>6
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2 日前
それ今日初めてやってみた! ふくらはぎって硬いんだなって感じた