0
主
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10 時間前
-2.5kg
誰か褒めて
1
鈴木
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10 時間前
落とし過ぎ
リバウンドするやつだよ
2
>>1
主
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10 時間前
まじ？多分元がめちゃデブだからすぐ落ちたんやないんかな？
3
山本
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10 時間前
運動と食事制限どんな感じでしてる？参考にしたい
4
小林
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10 時間前
元の体重が55kgとかならすごい
95kgとかなら今すぐ走ってこいデブ
5
>>3
主
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10 時間前
運動はエアロバイクを負荷が8まであるやつの負荷6~7ぐらいで40分漕いでる
食事制限は、あんま良くないと思うんだけど糖質とか脂質とかはあんま気にしてなくて、カロリーだけで見てる……大体1日1800kcal以内になるようにあすけんつけてる感じかな（調味料まできっちりつけてる）
納豆、卵、豆腐、オートミールは大体毎日食べてるかも
6
>>4
主
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10 時間前
87kgだからウォーキングでいい？
7
>>6
小林
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10 時間前
よし、許すw
でも菓子は8～15時までだぞ
それ以降はレモンかじるとか氷かじるくらいにしとけ
8
>>7
主
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10 時間前
ちょうど15時過ぎてから言うなよ〜🥲
レモンは流石に酸っぱすぎでしょ
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