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小林
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2 時間前
寝る
1
池田
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2 時間前
起きあがる
2
阿部
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2 時間前
まぁいっか精神
3
小林
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2 時間前
瞑想 音楽聴く ものを買う 食べたいもの食べる
4
山本
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1 時間前
深く考えない。気にしない。過剰反応しない。神経質にならない。完璧主義止める。
これと逆のことすると、病みます。
5
伊藤
1 時間前
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6
小林
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1 時間前
沈みそうな感覚がしたときのルーティンを作る
特定の音楽を聴きながら白湯をのむみたいな
7
山本
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1 時間前
水分栄養摂る
夜更かしはしないで睡眠取る
スマホやり過ぎない
太陽光(出来れば朝日)浴びてみる
身体を冷やさない
家事を片付ける
8
>>5
山本
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1 時間前
自己没頭以外の没頭だね
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>>3
山本
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1 時間前
マインドフルネス、難しいけどめっちゃ効く
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