寝る時に、目を瞑るでしょう。
それと同じように目を瞑る。
そしたら、寝ている自分を上から第三者の視点でイメージして思い浮かべる。
実際に、寝ている場所を思い浮かべて。
自分の家なら、自分の家、そうじゃないならその場所をって風にね。
そしたら、それをイメージするのを一旦やめて目を瞑る力を少し強くする。
(5秒程度で良い。目を強く閉じている時はできるだけ何も考え内容にするとより良い。人間の脳の構造的に結構難しいけれど。)
そして今寝ている家の玄関(外から)を思い浮かべる。玄関を普通に開けて入る。
そしたら、今自分が寝ている部屋まで行く。
次に、自分が寝ているところまで行く。
寝ている所に辿り着いて自分の姿が
見えたなら1️⃣見えないなら2️⃣
1️⃣見えた人は寝ている自分の首元を覗き込むようにして、肩に触れる。(この時、寝ていない方の自身の手が見える見えないは関係ない)
2️⃣見えないなら、そこに寝転がる。今いるような体制で
ここまで来たら完了。
目を開けるとそこに霊がいるから。
視線を感じたとしても目を開けなければ大抵は大丈夫