0
井上
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1 時間前
まずは食事改善。糖質と脂質を抑える
1
池田
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1 時間前
めっちゃ歩く これが意外と効く、もっと早く始めなかったのを後悔したぐらい
2
>>0
主
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58 分前
食事改善が1番むずいね> <
献立考えないと
3
>>1
主
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58 分前
走るよりも歩くなんだ
4
>>3
池田
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55 分前
走った方がカロリー消費はできるけど、歩く方が続けやすい 継続できるかどうかが1番大事だから
5
中島
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54 分前
身長、体重は？
6
>>4
主
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52 分前
なるほど😿がんばるぞ
7
>>5
主
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51 分前
170で65
8
>>7
中島
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50 分前
男性かな？
有酸素運動と筋トレをバランスよく
9
山下
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49 分前
朝飯オートミールとヨーグルトにしてみ
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