0
田中
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1 時間前
筋トレ
1
佐藤
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1 時間前
自分の行動を確認して、安心感を得るとか他人に褒めてもらえ
2
吉田
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59 分前
何に対して不安を覚えるの？
試験勉強とかなら事前に予習復習してればいいだけ
3
橋本
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59 分前
大きくゆっくり腹式呼吸すると少し落ち着くよ
4
山下
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58 分前
物事とか未来に対しての不安なら、杞憂の九割は起こらないって言い聞かせる
5
>>4
主
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55 分前
最近はまあ大抵何とかなるだろうって頑張ってはいるんだけど。急に来る不安？がどうしようもなく辛い。あと些細なこと気にしすぎたり。緊張しやすくて涙出そうになったりで、ホント情けないなって
6
橋本
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54 分前
緊張状態を緩和するために副交感神経を活発化させるんだよ。副交感神経の優位は血管を拡張させたり腸の動きをリラックスさせる働きと連動してるから、逆転の発想で腹パンで腸をほぐせば神経のリラックスを見込めるかもしれない。腹パンしてもらおう
7
>>5
伊藤
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54 分前
不安な自分を受け入れると楽になるかも
8
>>5
山下
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53 分前
いや、わかるよ。おんなじだよ。いくつ？学生？
9
山下
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52 分前
一旦、自分を客観的に見ると、落ち着く事あるよ。自分はいま不安になってるって、第三者目線で一旦自分と切り離す
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