男性女性に関わらず健康維持のためにこんな事してるよってのあったら教えてほしい

ランチャ健康法

一日1回は抜いてる

気づいたらビタミンとかプロテインとかの飲み物買ってる

朝 ファンケルの冷凍青汁（OKストアで安いよ） おやつに美味しいプロテイン タンパク質を1日合計70gは最低とる 食物繊維も20になるように 歩く！最低8000歩 寝る前寝起きで背中と首、臀部のストレッチ

空腹になったら必ず飯を食う。

毎日ランニングマシンで早歩き7キロ、筋トレ週4回やってます。健康ですよ

みんなすご過ぎる　 参考になる！(1以外笑)

栄養素を引き出したうえに美味しく食べる方法をよく探してて、ご飯を中心に笑顔が多い環境をつくる

オートファジー療法やってるよ。スペル違ってたらごめんなさい。 一日16時間は何も食べず、胃を空にするやつ。週に2日程度でいいらしい。 最初は嘘やろと思って試したけど、身体が軽くなったし、気持ちも楽になった気がした。