0
山本
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59 分前
ひたすらお腹に固いボールを落とされる
1
>>0
主
返信
59 分前
ちょうど3kgのメディシンボールあるからやってみるわ
2
渡辺
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59 分前
体脂肪率減らすんや…
3
山下
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58 分前
腹式呼吸
4
>>2
主
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57 分前
じゃあ有酸素運動そっち系も大事ってこと？
5
>>3
主
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56 分前
ドローインとか良いってよく言うよな
6
>>4
渡辺
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55 分前
ワイはそんな詳しくないけど、食べ物が大事と思うで
7
>>6
主
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54 分前
了解ありがと
8
>>5
山下
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50 分前
自分もトレイニーで結構やってたんだけど、ヘルニアで筋トレが出来なくなって腹が出て来たから腹式呼吸進められて、やってみたら半年くらいで腹筋割れて来たよ! 20回を1セットで1日3回で！
9
>>8
主
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49 分前
えーすご！これは助かる
毎日やるわ
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