0
山田
返信
52 分前
就寝時間を決める→就寝時間の90分前に38〜40℃のぬるめのお湯に浸かります（シャワーの場合は首元を温める）→風呂上がりは、白湯または常温水をコップ一杯飲む→部屋の明かりを暖色系や間接照明に変える→テキトーに過ごす
1
>>0
主
返信
39 分前
最後テキトーでいいんだ！！！
2
>>0
田中
返信
30 分前
なんで山田は早く寝れる方法を知ってるのにこんな時間まで起きてるの？
3
>>2
主
返信
28 分前
知ってるけど早く寝たいわけではないんじゃない？しらんけど