0
主
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1 時間前
主はダイエットちうなんやで
1
石川
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1 時間前
🐷🐷
2
山本
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1 時間前
頑張っててえらい〜
食欲の秋だからつい食べちゃう時もあるよね〜
3
>>1
主
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1 時間前
もう子豚は卒業してるやで！痩せ型に乗れたけど目指すは47なんやで
4
>>2
主
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1 時間前
ありがとう🥺しゃーないよね…！！今日お腹空いてるからお昼ご飯爆食しちゃう！！
5
佐藤
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1 時間前
俺も8月下旬からダイエット始めて4キロくらい落ちた
6
>>5
主
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1 時間前
1ヶ月で4キロ！！めちゃがんばったね！！
7
>>6
佐藤
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1 時間前
主も頑張れ！
だけど1400キロカロリーは少なすぎだと思うよ
タンパク質はどれくらい摂ってる？
8
>>4
山本
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1 時間前
糖質よりは脂質抑えて、さらに運動したほうが効率よく痩せられるよ〜
9
>>7
主
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1 時間前
運動後プロテイン飲んだりして65g前後ぐらい目指してる！でも最近忘れてた日多いし停滞の一つの原因かもしらん🥺