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宅トレだけでできる、背筋と肩を鍛えられるやつ教えてください! 自重とダンベルで!
2026年10月15日 12:08 更新 - 44 分前
古い順
0
山崎
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56 分前
懸垂
1
>>0
主
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56 分前
懸垂バーないんですよね
2
山崎
返信
54 分前
それこそAIに聞けば
3
小林
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52 分前
回数こなせ
4
中島
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51 分前
自重じゃ限界がありますよ。
5
斎藤
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44 分前
肩は腕縦やダンベルフライでも出来るけど、背中は限界があるなー