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精神科医も多分オススメしてると思うけど、メンタル不安定の人はまず、早寝早起きと、朝イチで日の光を浴びて、コップ一杯の水を飲むのがいいんだよね。俺もやってるけどさ
2026年10月19日 01:47 更新 - 1 時間前
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山口
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1 時間前
なかなか朝がキツイから起きれないし良くなってきたらそれできるよね
1
渡辺
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1 時間前
無理ゲー
2
主
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1 時間前
朝簡単に起きる方法は、目覚まし(多分スマホ)をベッドから歩いて行かなきゃ取りに行けない程の所に置くのがオススメ。出来れば、寝室とは別部屋に