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背骨の腰あたりをコキって鳴らす方法教えて かなり凝ってる
2026年10月22日 15:53 更新 - 42 分前
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0
橋本
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49 分前
背中捻じれば出るよね
1
渡辺
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49 分前
ベッドに仰向けになって、腰を横に曲げて、腕を反対方向に伸ばしてベッドの縁を掴んで、腰をグイッとしたらバッキリボッキリ。
2
中村
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42 分前
体育座りで肘を反対側の膝でせき止めながらもう片方の手を後ろについて後ろを向くイメージで捻る