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石川
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1 hour ago
筋トレ
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>>0
主
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1 hour ago
どんなんやった？
2
石川
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1 hour ago
ベンチプレスみたいなガチガチなやつじゃなくて、ジムにあるマシーンを5種類20回づつ3セットしてた！
3
石川
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1 hour ago
とにかく白湯を飲む
少しでも空腹感抑えられるし
あと睡眠がシンプルに大事
4
石川
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1 hour ago
でも、人によるよ。
食事管理で痩せる人、有酸素運動で痩せる人、ヨガみたいなので痩せる人、私は筋肉育てた方が痩せた
5
石川
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1 hour ago
石川が二人おる笑
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>>2
主
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1 hour ago
続けることが大切やなやっぱ
7
>>3
主
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1 hour ago
睡眠気をつけな
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>>4
主
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1 hour ago
やんなまずはやってみなきゃやな
9
>>5
主
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1 hour ago
そうなん！？笑