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体重−15キロ達成、ダイエットマスターの俺に聞きたいことある?
Actualizado 2026/02/24 00:24 - 2 時間前
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0
渡辺
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2 時間前
どのぐらいかかりました?
1
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2 時間前
大体半年、去年の9月の中頃からやってる。ちな現在も継続中
2
山下
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2 時間前
どうやって痩せたの また、元の体重は?
3
>>2
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2 時間前
ローファット、いわゆる脂質制限ダイエット、元の体重97、現在82キロやね
4
>>3
清水
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2 時間前
やり方知りたいです!
5
>>4
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2 時間前
ローファットpfcバランスを整えながら脂質を制限する、ダイエット。まず、pfcバランス計算のサイトで、自分の身長、体重、年齢、などを入力して、1日に食べる量を決める
6
>>4
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2 時間前
たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素を、3・2・5の割合になるように調整する
7
山下
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2 時間前
運動何してました?
8
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2 時間前
まあとりあえず、①pfcバランス計算のサイトで、1日に食べる量を算出。 ②あすけんなどのダイエットアプリで食べたものを記録する、 これだけで痩せる
9
>>7
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2 時間前
運動は特にしてない、仕事が立ち仕事かな、ぐらい