0
渡辺
Balas
2 時間前
どのぐらいかかりました？
1
主
Balas
2 時間前
大体半年、去年の９月の中頃からやってる。ちな現在も継続中
2
山下
Balas
2 時間前
どうやって痩せたの
また、元の体重は？
3
>>2
主
Balas
2 時間前
ローファット、いわゆる脂質制限ダイエット、元の体重97、現在８２キロやね
4
>>3
清水
Balas
2 時間前
やり方知りたいです！
5
>>4
主
Balas
2 時間前
ローファットpfcバランスを整えながら脂質を制限する、ダイエット。まず、pfcバランス計算のサイトで、自分の身長、体重、年齢、などを入力して、1日に食べる量を決める
6
>>4
主
Balas
2 時間前
たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素を、3・2・5の割合になるように調整する
7
山下
Balas
2 時間前
運動何してました？
8
主
Balas
2 時間前
まあとりあえず、①pfcバランス計算のサイトで、1日に食べる量を算出。
②あすけんなどのダイエットアプリで食べたものを記録する、
これだけで痩せる
9
>>7
主
Balas
2 時間前
運動は特にしてない、仕事が立ち仕事かな、ぐらい