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深呼吸深呼吸! 腹式呼吸がんばろー
อัพเดต 2026/02/09 15:56 - 2 時間前
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2 時間前
主にメンタルのために!
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中村
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2 時間前
力抜くのは大切、ただ最初力抜くの難しかったりするので、肩に思いっきり窄めて力入れてから脱力すると楽だよー