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主
1 時間前
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1
山口
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1 時間前
全く成果出てない
食事制限とかしてないからかもしれないけど
2
>>1
主
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1 時間前
山口さんもダイエット目的？性別や年齢は？
あとぶっちゃけ何キロですか？
主157/74のデブです。これでも8kg減量しました笑
まだまだ道半ば
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>>2
山口
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1 時間前
ダイエット目的です
女／３０歳／152センチ／57キロです。
4
>>3
主
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1 時間前
おー！私にとっては夢の50kg台（笑）
体脂肪標準ならもはや維持で良いのではと個人的には思ってしまいますね、、
私は体脂肪40%のガチ脂肪なので、絶対に痩せねばいけません、、無難に30%前半とれたらもうそれでいーやと思っています。
山口さんは体脂肪は多少落とせたとかありますか？
5
>>4
山口
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1 時間前
筋肉量は増えてきましたが、体脂肪率は変わらないです…
50キロ台ですが、普通よりも体脂肪率が高いので減らしたくてジムに通ってるんですが…
6
>>5
主
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1 時間前
筋肉ふえてきたのですね！！
なら体脂肪は1%でも変化していないのかな？あとは見た目も変化出てるのではないでしょうか？
私は脂肪だけでも8kg落とせてるのですが、いかんせんもとの体脂肪や体重がありすぎて、体脂肪率でいうと5%くらいしか変化なくて、、
7
>>6
山口
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1 時間前
体脂肪率は変化なしです。
見た目も変わらず、逆に大きくなったような気もしてます…。
どのくらいの頻度でジムに行ってますか?
8
>>7
主
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1 時間前
いけるときは週5くらいでいってますね笑
こちらは育児も仕事もあるのですが、昼夜関係なく（夜は夫と育児交代して）せっせと通い詰めてますー
山口さんは週何回でどのようなメニューこなされてるのー？
こちらは本格的なマシン筋トレは最近やっておらず、キックボクシングとかシェイプ系レッスンにせっせと通い詰めています😂
9
>>8
山口
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54 分前
めっちゃ通ってますね
私は多くて週3くらいで、マシン筋トレが主です。
今は腕と足を鍛えてます。