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阿部
回覆
1 時間前
乗りましょう
1
>>0
主
回覆
1 時間前
158センチ43キロなんで、ダイエットではないのですが
お尻周り尻下の肉がきになります、お尻プリントさせたいのですが なかなか家庭トレーニングではぷりんとなりません、筋肉痛にもなりませんどうしたらいいですか
2
>>1
阿部
回覆
1 時間前
ジムに行くのがやれること多くて簡単だけど家でやり続けたい感じですか？
3
>>2
主
1 時間前
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4
鈴木
回覆
1 時間前
セミプロのわいがきいてしんぜよう
5
>>4
主
回覆
1 時間前
下のやつ！見て！！！！！よろしこ！！！
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>>3
阿部
回覆
1 時間前
筋肉痛は来なくても筋肉がつくとは言われてるんでとりあえずやり続ければ尻は良くなると思います
他のトレーニングすると筋肉痛はきやすくなります！
7
>>1
鈴木
回覆
1 時間前
そんなあなたにはブルガリアスクワットがオヌヌメよ
8
>>6
主
回覆
1 時間前
なんか筋肉痛ないと効いてるのか不安になります
9
>>7
主
回覆
1 時間前
はじめてのやつ！！！！やってみます！！