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不眠症続き。簡単に寝つきが良くなる方法教えて。薬は使いたくない
2026/02/11 16:43 更新 - 1 時間前
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0
伊藤
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1 時間前
寝具変える
1
田中
回覆
1 時間前
この時間帯で聞くのは良くないね 自称睡眠マスターの変なアドバイスしかこないよ
2
石川
回覆
1 時間前
簡単に改善しようとする甘い考えを捨てるんだ
3
斎藤
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1 時間前
オレも今そればりしんどい
4
山田
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1 時間前
スマホ隠す
5
小林
回覆
1 時間前
寝る1時間前からスマホを見ない
6
山口
回覆
1 時間前
日光浴する 軽い運動する 白湯を飲む ぬるま湯に浸かる スマホいじらない
7
山下
回覆
1 時間前
瞑想してみて 呼吸に集中するだけ また意識を呼吸に戻して おねむねむよ
8
渡辺
回覆
1 時間前
昼の運動だよ