0
主
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2 時間前
どうすればええんや
1
渡辺
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2 時間前
とりあえず音楽聴きながらでも良いので
自然公園とか立ち止まらず歩ける場所を探して
最初はダラダラ1時間歩き続けるのからスタートが良いかも
慣れてきたら時間を2時間上限でノンストップを意識して歩く日を徐々に増やしていけば基礎体力がついてきますよ
水分補給とアミノ酸補給も忘れずに
2
>>1
主
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2 時間前
ありがとう！めっちゃ参考になる！
自然公園が近くにあったらいいんだけどなー
田舎すぎて街灯も何もない道か山しかないから、安全に歩けるところが欲しい笑
都会の人が思ってる「自然」じゃなくて、マジの自然しかない笑
3
>>2
渡辺
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2 時間前
農道とかでも立ち止まらなければ良い運動になりますよ
うちの周りも自然が溢れてる地域なので夜は明るめの懐中電灯必須ですw
歩く時に歩幅を心持ち狭くすると足裏の負担も減って足が痛くなりにくくなりますよ
4
田中
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1 時間前
同じくー
好きな音楽聴く
5
山田
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1 時間前
ちゃんと眠れてるか？
6
>>3
主
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56 分前
ありがとう！
夜道怖くない？
ビビりだから懐中電灯持ってても、ヘビが出てきたりデカい虫がよってくるの怖くて夜歩くのめっちゃ怖い笑
7
>>4
主
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56 分前
おすすめの音楽ある？
8
>>5
主
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56 分前
今日は夜寝れなかったけど、普段はぐっすり！笑
9
>>6
渡辺
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52 分前
夜の竹やぶ横を歩く時はイノシシがタケノコ食べながらバキバキって音を鳴らしてるのにビビりますが、基本夜の方が静かで涼しくて好きです
虫対策は虫が寄ってくるライトってのがあって、それを進行方向と違う方へ向けてるので困ったことはないですねぇ
ヘビよりもタヌキをよく見かけますw