0
斎藤
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2 時間前
基本的に有酸素メインでやると胸も落ちる！
胸筋のトレーニングはむしろハリも出て形綺麗になるし何よりもたれないよ
1
>>0
主
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2 時間前
下っ腹とおしりが気になるのでそこら辺だけやるとどうなりますか？
胸筋！離れ乳にも効くかな🥲
2
斎藤
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2 時間前
お尻に関しては基本大腿筋とハムストリング鍛えると良いよ！
部分痩せってのが基本ないから筋トレしながら脂肪を落としていくしかない笑
人間外側から内側にかけて脂肪が落ちていくから下っ腹は最後の最後に落ちる部位！
離れ乳はわからない！笑
でも離れ乳は別に悪いことじゃなくない？
3
>>2
主
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2 時間前
じゃあ他のところ筋トレしても結局胸は減っちゃうってことですか？
ご丁寧にありがとうございます😭参考になります！
つるぺたなので離れ乳だと余計に板ですｗｗｗ
4
斎藤
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2 時間前
だから1番良いのは一旦脂肪落としてから腹筋鍛えれば閉まるからそこでメリハリつくと思う！
つるぺたも悪いことじゃないけど女性的には悩みになるよなぁ🤔
俺はつるぺた好きだよ！笑
これしか言えない！笑
5
>>4
主
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1 時間前
じゃあ有酸素➕筋トレはどうですか！？
つるぺたやだー🥲笑
おしり派に好かれるようになる！笑
6
阿部
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1 時間前
偶然かもしれないけど有酸素ほとんどなしで軽め筋トレだけの時は胸減らなかった
7
>>5
斎藤
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1 時間前
有酸素はやっても20分〜30分！
普段の仕事とかが立ち仕事ならやらなくても良いレベル！
有酸素は脂肪も落ちるけど同時に筋分解起こすからやりすぎはあまり良くない！
良いじゃん！
俺おしり好きだよ！笑
俺なんのアピールやねんwww
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>>6
主
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1 時間前
え！神です！！有料情報ありがとうございます！！😭
9
>>7
主
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1 時間前
立ち仕事してないのでやります！
アピール失礼しましたｗｗｗｗｗｗ