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筋トレ初心者がやる種目 big3でいい?
2025年10月07日 13:05 更新 - 2 時間前
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0
中村
2 時間前
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1
山崎
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2 時間前
懸垂も入れてはどうでしょう
2
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2 時間前
なるほど!
3
阿部
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2 時間前
とにかく基本的な種目をやり込む なんか最近流行ってるみたいなやつじゃなくて昔からあるスタンダードな種目たくさんやってとにかくおもりをもつ
4
松本
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2 時間前
デッドリフトはやらんでいい
5
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2 時間前
筋肉痛もあるけど、関節とか節々も痛いのは慣れてないだけ?