0
伊藤
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43 分前
すいえい
1
>>0
主
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40 分前
自宅でできるやつとか甘えすぎか
2
山崎
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39 分前
スクワット
3
>>2
主
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38 分前
ノーマルのんでいいんかな？
4
>>3
山崎
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37 分前
下げるのに5秒くらいかけて、膝と尻が平行な状態まで下がったら3秒くらいキープ、5秒くらいかけて上げる
5
>>4
山崎
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36 分前
その時につま先より膝が前に出ないように注意
6
>>4
主
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36 分前
スロースクワットってやつか！
いつもつい回数いっぱいやろうとしてまうからゆっくり丁寧意識してみる！
7
>>6
山崎
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35 分前
これだけで痩せるってわけではないけど家でできるやつなら効果ある方だと思う
8
>>7
主
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32 分前
食事もどうにかせんとよね…🥹
とりあえずスクワット続けるようにしてみる！ありがとう
9
>>8
山崎
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31 分前
頑張ってー！