なんかはじめてパニックおきた

初パニックの感想は？

何でパニックになったの？

まじで死ぬんかと思った

バイトでずっと立っててなんか頭に酸素回らんくなって呼吸出来んかったくそ焦った

ストレス？

わからんずっと立ちっぱやったからかな

熱中症とかかな？

屋内やったからちがう

そっか、何かしら疲れ溜まってなのかもね

立ちっぱなしでパニック発作が起きたのには、いくつか考えられる理由があります。 体のストレス 　長時間立っていると血流が足元にたまりやすく、脳に十分な血が回りにくくなります。ふらつきや動悸が出やすく、その体の不快感が「また発作が来るかも」という不安につながり、パニックが起こることがあります。 体調と自律神経の負担 　疲労や睡眠不足、暑さや人混みなども、自律神経に負担をかけます。その状態で立ちっぱなしになると、心拍数や呼吸が乱れやすくなり、パニックの引き金になります。 「逃げられない」状況感 　立ったままの状態で「座れない」「動けない」と感じると、「このまま倒れるかも」という恐怖につながりやすいです。パニック発作は「逃げ場がない」と思う状況で起きやすい特徴があります。 過去の経験による予期不安 　一度立ちっぱなしでしんどい思いをすると、「また同じことが起きるかも」と体が先に反応してしまい、パニックが強まることもあります。