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中島
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2 時間前
詳しい人って？
1
主
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2 時間前
筋トレの後に有酸素をしてるんですけど、炭水化物はいつ取ればいいの？
筋肉減らしたくないけど、少し脂肪減らしたいみたいな感じ。
2
主
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2 時間前
筋トレ後の1時間以内にとったほうがいいってのはわかってるんだけど
3
>>1
中島
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2 時間前
別にそんなに筋肉持ってかれないから気にせず有酸素やっちゃって
4
松本
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2 時間前
脂質の摂取量減らせば良いよ🙆
炭水化物と脂質を同時に摂取しないとなおよしだよ
5
石川
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2 時間前
筋トレ前に飯食って、筋トレ後にプロテイン
6
>>1
高橋
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2 時間前
炭水化物はまず運動前だバカタレ！！
7
>>3
主
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2 時間前
あ、そう？なの
8
>>4
主
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2 時間前
あんまり脂質はとってないー。筋トレ後の食事のタイミングがわからなくて。
9
>>6
主
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2 時間前
それはとってるよ