0
加藤
返信
2 時間前
運動
1
>>0
主
返信
2 時間前
それはわかってます
2
橋本
返信
1 時間前
とりあえずもやしとキャベツ中心の料理でがんばれ
3
山崎
返信
1 時間前
こんにゃく
4
>>1
加藤
返信
7 分前
わかってるのになんで聞くのw
5
石川
返信
今
米の量をいつもより減らして食べる
筋膜リリース(足)、骨盤底筋トレーニング(YouTubeで3〜5分くらいのあるよ)、できればお腹周りのトレーニングも！
これでMAX55キロから47キロまで減ったよ、今はトレーニングしてないけど太らなくなった！