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【急募】今年中に5kgくらい痩せる方法 食事系と運動系教えて!
2025年10月18日 05:28 更新 - 3 時間前
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0
加藤
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3 時間前
筋トレ
1
>>0
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3 時間前
んー、なんかもっとこう詳しく教えてよ
2
>>1
加藤
返信
3 時間前
ただ痩せるためにするならスクワットがいいよ あとはジョギング、走るのは続かないならウォーキングでも
3
>>1
伊藤
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3 時間前
筋トレ
4
清水
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3 時間前
え?5kgなんて3ヶ月あったら無痛でしょ
5
>>2
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3 時間前
スクワット一日何回とかある? このくらいはやった方がいいよ的な目安
6
橋本
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3 時間前
食事はタンパク質多めでカロリー計算して基礎代謝よりはとるようにする
7
>>5
加藤
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3 時間前
20回3セット フォームは正しくね
8
>>7
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3 時間前
ありがと、頑張ります
9
佐藤
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3 時間前
腹八分目にして間食無くして車や電車使う時間減らせば痩せる